Skip to content

Recent Posts

  • Karcher Store Kalingga : Solusi Terbaik Service Mesin Karcher Anda
  • Tab A7 Lite Gray: Tablet Desain Ramping Dibawa Kemanapun
  • Menyelami Kelezatan Kuliner Jakarta: Petualangan Rasa yang Menggoda
  • Cabut Gigi – Maksud, Jenis, dan Langkah-Langkahnya
  • Ingin Tampil Maksimal? Pertimbangkan 3 Kalung Berlian Berbeda Berikut Ini

Most Used Categories

  • Lifestyle (126)
  • Bisnis (111)
  • Corona (97)
  • Internasional (77)
  • Kesehatan (53)
  • Sport (42)
  • Travel (42)
  • Techno (40)
  • Pendidikan (25)
  • Otomotif (22)
Skip to content

Bedaya-re.com

Blog Seputar Bisnis, Gaya hidup, Wisata, Teknologi Dan Kesehatan

Subscribe
  • Home
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • About Us
  • Tekno
  • Home
  • Kesehatan
  • Juwita Bahar Contohnya Kesehatan Jadi Taruhan Pola Makan Rendah Karbohidrat Sangat Riskan

Juwita Bahar Contohnya Kesehatan Jadi Taruhan Pola Makan Rendah Karbohidrat Sangat Riskan

adminJanuary 7, 2021

Pedangdut Juwita Bahar pernah menjalani pola diet yang salah. Ia menghentikan kebiasaannya makan nasi dengan harapan mendapatkan bentuk tubuh ideal. Namun, harapan jauh panggang dari api. Ia malah jatuh sakit. Terbaring tak sadarkan diri di rumah sakit selama 15 hari.

Kala itu, saat usianya 10 tahun, ia didiagnosa mengidap penyakit serius pada bagian otak. "Jadi kayak protein dan karbohidratnya enggak seimbang. (Gara gara itu) aku sakit maag, terus panas dan demam," ucap Juwita saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan, Selasa (5/1/2020). Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh.

Dilansir Science Daily, penulis sebuah studi besar yang dipresentasikan di ESC Congress 2018, Professor Maciej Banach, of the Medical University of Lodz mengungkapkan, pola makan rendah karbohidrat sangat tidak aman dan harus dihindari. Meski dalam jangka pendek dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah, namun studi yang dilakukannya menemukan bahwa pola makan tersebut dapat berdampak buruk untuk jangka panjang. "Kami menemukan bahwa orang orang yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat memilki risiko kematian dini lebih tinggi."

"Peningkatan risiko lainnya termasuk kematian karena penyakit jantung koroner, stroke dan kanker. Pola makan ini harus dihindari," ungkapnya. Lebih jauh, mengapa pola makan rendah karbohidrat ini berbahaya untuk jangka panjang dan bisa menyebabkan pengembangan sejumlah penyakit kronis? Ahli gizi teregistrasi dan pendiri The Better Nutrition Program, Ashley Moff mengatakan, karbohidrat kerap dipandang buruk oleh banyak orang.

Padahal, karbohidrat datang dalam berbagai bentuk. Karbohidrat yang lebih menyehatkan dapat memberikan tubuh kita nutrisi penting, di antaranya serat, mineral, vitamin seperti magnesium dan B12, serta antioksidan. Konsumsi karbohidrat yang menyehatkan dapat mendukung metabolisme tubuh, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Ketika seseorang mengurangi drastis atau benar benar menghentikan konsumsi karbohidrat, orang tersebut berisiko mengalami kekurangan nutrisi jika tidak menggantinya dengan sumber makanan lain.

Oleh karena itu, ketika hendak memangkas karbohidrat, usahakan terlebih dahulu melakukan perencanaan nutrisi yang matang. Tidak cukup mengonsumsi karbohidrat juga bisa menyebabkan tubuh kekurangan asupan serat. Beberapa sumber serat terbesar dari karbohidrat antara lain biji bijian, buah buahan dan sayuran, terutama sayuran bertepung (starchy vegetables).

Serat memiliki peran kunci dalam proses pencernaan serta kesehatan jantung dan kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak serat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan cenderung memiliki lebih banyak bakteri menguntungkan dalam mikrobioma. Serat juga dapat membantu kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, yang akan berguna jika kita sedang berusaha menurunkan berat badan.

Karbohidrat adalah sumber energi yang lebih disukai oleh otak. Para ilmuwan memperkirakan bahwa otak mengonsumsi sekitar 120 gram karbohidrat setiap harinya dan otak kita menyumbang sekitar 20 persen dari total energi (kalori) yang dibakar setiap hari. Saat pertama kali memulai diet rendah karbohidrat, kita mungkin akan mengalami kabut otak, kelelahan mental dan perubahan suasana hati karena sumber bahan bakar utama tubuh tiba tiba menghilang.

Setelah tubuh bisa menyesuaikan diri, gejala gejala tersebut mungkin akan mereda, tetapi efek awal tersebut adalah bagian dari alasan mengapa diet rendah karbohidrat sangat sulit untuk dipatuhi. Menurut Koff, banyak orang mengganti peran stimulannya dengan sumber lain, seperti kafein. Padahal, kafein dan stimulan lainnya hanya akan memberikan efek menyegarkan jangka pendek, sementara karbohidrat sehat akan memasok otak dengan apa yang dibutuhkannya untuk menjalankan banyak fungsi tubuh serta memberikan energi jangka panjang.

Penting untuk memilih opsi karbohidrat yang lebih sehat. Sebab, kualitas karbohidrat adalah faktor nyata dalam menentukan bagaimana otak dan tubuh akan memanfaatkannya untuk kesehatan. Memangkas satu kelompok makanan tertentu dapat berkaitan dengan gangguan makan.

Hal ini terutama berlaku untuk ortoreksia nervosa atau obsesi terhadap pola makan sehat yang berkembang menjadi sebuah gangguan makan. Karbohidrat bukanlah satu satunya makronutrien yang terkait dengan gangguan makan. Namun, perlu diingat bahwa memangkas total kelompok makanan mana pun dapat berkontribusi terhadap pengembangan hubungan yang buruk dengan makanan.

Di luar kaitannya dengan pengembangan penyakit, memangkas kelompok makanan tertentu, terutama karbohidrat, juga bisa menghambat performa olahraga kita dan menyebabkan usaha kebugaran kita menjadi "stuck" alias jalan di tempat. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

juwita bahar, karbohidrat, kesehatan, pola makan, pola makan rendah karbohidrat

Post navigation

Previous: 6 Cara Membuat Rambut Lurus Tanpa Rebonding Dengan Cara Alami
Next: Misi Bangkit Rossoneri Tanpa Calhanoglu Krisis Cedera Kembali Hantam Armada AC Milan

Related Posts

Cabut Gigi

Cabut Gigi – Maksud, Jenis, dan Langkah-Langkahnya

August 11, 2023August 14, 2023 admin

Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi setelah Menyusui

May 21, 2023May 21, 2023 admin

Gejala Gula Darah Tinggi Dan Cara Pencegahannya Agar Penyakit Tidak Semakin Parah

March 26, 2023March 28, 2023 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Karcher Store Kalingga : Solusi Terbaik Service Mesin Karcher Anda
  • Tab A7 Lite Gray: Tablet Desain Ramping Dibawa Kemanapun
  • Menyelami Kelezatan Kuliner Jakarta: Petualangan Rasa yang Menggoda
  • Cabut Gigi – Maksud, Jenis, dan Langkah-Langkahnya
  • Ingin Tampil Maksimal? Pertimbangkan 3 Kalung Berlian Berbeda Berikut Ini

Archives

Categories

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.